新型コロナウイルス感染症の影響による緊急事態宣言が解かれ、
5月19日から学校が始まりましたが、
もうしばらくはなかなか外に出かけるということも難しいですよね。
そこで、i-cityニュース内コーナーで
ヨガ指導師の堀川さんに
子ども向け、成人向け、高齢者向けのヨガの動きを
教えていただきました！
子ども向けに教えていただいたのはこちら
ニュース内では動画で実際の動きをご覧いただけます！
成人向けには
首、肩、背中、腰をほぐす動きを教えていただきました。中畑が実際に教えていただいたのですが、
いかに普段体を動かしていないか実感しました（ ＾ω＾）…
教えていただいた動きを思い出しながら
自宅や仕事の合間にしっかり体をほぐしたいと思います。
また高齢者向けには、ヒジやヒザ周りをほぐす動きを紹介していただいています。
関節をしっかりほぐすことで、転倒防止やケガの防止につながるそうです！
今回紹介していただいている動きは、
それぞれの年齢向けとは言うものの、もちろん年齢に関わらずすることができます。
(慣れていない時は痛くなったりするので、無理は禁物です)
ご家族と一緒にリラックスするためのひと時を過ごすのもよいですね♪